피세틴 복용 루틴(주기, 용량, 체감 효과 등)
피세틴(Fisetin)은 강력한 항산화 작용과 함께, 노화세포를 제거하는 ‘세놀리틱(senolytic)’ 작용으로 주목받는 성분입니다. 하지만 이처럼 강력한 작용을 가진 만큼, 복용 루틴은 일반적인 비타민과는 다르게 설계되어야 합니다. 이번 글에서는 피세틴의 권장 복용 주기, 용량, 체감 효과가 나타나는 시점, 병용 팁까지 종합적으로 정리해 드립니다.1) 피세틴의 작용 메커니즘과 복용 목적피세틴은 플라보노이드 계열의 천연 항산화 물질로, 대표적으로 딸기, 사과, 양파 등에 소량 존재합니다. 가장 큰 특징은 ‘세놀리틱 작용’으로, 우리 몸에 축적된 노화세포(senescent cells)를 선택적으로 제거해주는 기능이 있다는 점입니다. 노화세포는 더 이상 분열하지 않고 염증물질을 분비하며 주변 조직을 손상시..
2025. 4. 19.
NMN과 글루타치온 병용 효과는?(시너지 등)
NMN과 글루타치온은 각각 항노화와 해독의 대표적인 기능성 성분으로 주목받고 있습니다. 최근에는 이 두 성분을 함께 복용하는 루틴이 확산되고 있는데요, 단순히 따로 복용할 때보다 병용했을 때 어떤 시너지 효과가 있는지, 과학적 근거와 루틴 팁을 중심으로 자세히 알아보겠습니다.1) NMN과 글루타치온의 시너지 효과NMN은 노화 억제, 에너지 생산, 미토콘드리아 기능 강화에 집중되어 있고, 글루타치온은 세포 독소 제거, 면역력 강화, 간 기능 보호에 효과적입니다. 이 둘을 병용할 경우 세포 활성도와 방어력이 동시에 강화되어, 보다 체감 효과가 빠르고 전반적인 건강 루틴이 강화될 수 있습니다.예를 들어, NMN 복용 시 피로감이 줄고 집중력이 향상되지만, 그 이면에는 세포 내 산화 스트레스가 증가할 가능성도 ..
2025. 4. 15.
